芳療的淵源
芳香植物可以幫助減輕生病時的疼痛與不適，是早在幾千年前，就被許多古文明大國的藥典書籍所記載，於是芳香植物可以治病的經驗就長久傳承下來，延續至今。
「Aroma/芳香」：表示嗅覺芳香氣味，「Therapy/治療」：是指設計一種治療方式來治癒個體，而「Aromatherapy/芳香療法」是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸或皮膚吸收進入體內，達到預防身心靈疾病與保健的功效，因此「芳香療法」亦可說是一種預防醫學。對於「芳香療法 ─ 植物所提供的自然能量」，逐漸重視與喜愛，並實際應用在日常生活中，以提昇整體素質。
而精油的成分主要來自植物花朵、葉片、樹木、樹皮、根部、種子及果皮。將這些植物利用化學溶劑、水蒸汽、二氧化碳等方式，萃取出其內部的物質，一部分為精油本身，一部分為純露。
u 精油的主要用法：
*按摩法
將20滴精油滴入一茶匙的基礎油內充份混合後按摩，配合穴道或淋巴引流效果更好，須遠離眼睛部位。
*薰燈法
以3~5滴量純精油滴入燈台水池或薰香燈中薰香。
*沐浴法
蓄八分滿水至浴缸中，水溫約45度倒入3~5ml精油，在進入浴缸之前，先將精油倒入浴缸內拌勻，即可進行盆浴、臀浴、足浴、手浴等。泡澡15~20分鐘。
*蒸氣法
可利用蒸氣機或蒸氣室來使用芳香療法，居家可用一臉盆熱水滴入3滴精油，以鼻子做深呼吸或用熱毛巾敷臉深呼吸，但有氣喘者不建議使用此法。另外也可使用水氧機、擴香儀等，讓精油發揮更大之效果。
*噴灑法
以50ml酒精稀釋精油5ml，再加入250ml清水倒入噴灑容器中充分混合後，噴灑於室內或車內，可快速清新空氣。
芳療與身心靈的交互作用
以壓力性頭痛來說，有時候我們會在忙碌時，會覺得頭很暈很沉很痛，甚至會有噁心想吐的感覺。這時使用薰衣草、薄荷等都可以達到舒緩的效果；泡澡、熱敷也都可以讓肌肉放鬆，增加血液循環減輕症狀。
但是，我們的頭痛在說什麼呢？是不是有太多沒有表達出來的情緒，被關在裡面成了壓力鍋？是不是我們把壓力和責任都扛在肩上，覺得只剩自己可以相信和倚靠？是不是我們過份執著某些想法，覺得事情一定要怎麼樣，逼得自己「想破了頭」？頭痛在說著什麼，我們聽到了嗎？也難怪按摩常能緩解緊張性頭痛，當這麼多情緒積壓著，爭先恐後地想要跑出來時，一雙溫暖雙手的撫慰，可以讓我們感到不再那麼地孤軍奮戰與枯竭。
嗅覺是人類最原始，也是最晚退化的感覺，直接通往我們的情緒與記憶。真正地療癒意指更接近完整，傾聽身體發出的訊號，跟自己的心在一起，循著香氣，我們可以開始走上內在的療癒之旅。
* 106-1 魔鏡啊魔鏡~身體體意象與舒壓保養工作坊
工作坊的活動過程中，我們藉由簡單的測驗了解自己面對壓力的反應，練習彈性調整自己紓解壓力的方式與觀念。
運用中心提供的各種生理回饋儀，讓學生認識並體驗更多掌握自我生理訊息的方式。
探索自我身體意象，認識各種精油對於身心靈的提醒與幫助，藉由芳香療法搭配舒壓按摩，舒緩自己近期的身心壓力。
參考資料
1. 芳療維基百科
2. 芳療心理學
